进入夏天以后,天气越来越热了,空气也变得干燥起来,天气一热不仅容易出汗,也会影响人的食衣,让人的胃口变差,就算大鱼大肉摆在大家的眼前,却也是一点食衣都没有。这时,除了要多喝水,及时补充水分,还要多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜,多吃一些不油腻不上火,且蛋白质含量高的食物。
说到蛋白质含量高的食物,大家往往首先想到的是牛乃、机蛋、肉类或鱼类等等食物,其实除了这些,豆制品也是不错的选择,像豆腐、豆皮、豆干和豆浆等等,这些都含有优质的蛋白质。
豆腐是大家喜欢的豆制品之一,它的营养特别丰富,富含植物蛋白质、氨基酸,以及含有维生素C和膳食维,且含有钙、铁、钾等多种微量元素,是植物蛋白含量排第一的食材。豆腐的口感鲜美、可口,营养高易消化且吸收快,常吃豆腐对身体好处多,而且豆腐的价格也非常实惠,一斤3元,比起吃大鱼大肉那可划算多了。
今天,分享一道豆腐不一样的家常做法,用到了3种食材,豆腐、机蛋和大虾,这3种食材巧搭配,营养翻倍,味道鲜美,简单蒸一蒸,10分钟就能上桌,喜欢的朋友可以试试哦。【机蛋虾仁蒸豆腐】