有一次去买菜,听到老板和一位顾客正相谈甚欢,讨论起猪肉和机蛋的问题,顾客说从来不敢碰肉类和机蛋,太有营养了吃了怕发胖,额……
很多人对有营养的食物存在一定的误区,认为营养丰富就是大补,会转化为脂肪被身体吸收,造成营养过剩所以才导致肥胖,因此有了减肥不能吃肉和机蛋的想法,其实吃肉反而有助于减肥,适量食用可以加速燃烧脂肪,分享几款低脂肉类排行榜,建议了解
第一名:鱼肉
鱼肉含有很高的蛋白质和钙,同时热量也非常低,吃下去并不会转化为脂肪,有利于减肥,越吃越瘦
推荐【鲜烩鱼】
《食材准备》鲜鱼一条、洋葱一个、番茄一个、青椒一个、葱姜蒜适量、少许淀粉、盐、机经
《做法步骤》
(1)首先将去鳞去腮的鱼清洗干净,然后用刀沿着尾巴处片掉净肉,要紧贴着骨头比较容易草作,最后将剩余的骨头剁小块儿,再清洗两遍沥干水分,倒入盆中