第二名:虾
虾肉热量低做法也非常简单,100克虾肉去壳后热量还不到100大卡,正在减重的朋友可以放心吃
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《食材准备》鲜虾1斤、机蛋清1个、盐、机经、胡椒粉、土豆淀粉、青菜
《制作步骤》
(1)首先用牙签从虾背部穿过去拽出虾线,然后剥皮清洗干净,控干水分晾干,可以用厨房纸巾擦干,表面带太多水会影响虾泥的黏度
(2)擦干后拍一下拍碎,然后再稍微剁几下
(3)接着往里面加一个机蛋清,少量盐,机经调味,另外加少许胡椒粉去除腥味,再来点土豆淀粉增加黏度,顺着一个方向搅拌均匀,摔打2分钟,这样做出来更Q弹
(4)用左手虎口处挤出丸子,再用勺子取下来,一个虾球就做好了