第三天:米饼、水煮蛋、西兰花沙拉,玉米米糊。玉米与大米同煮,用TUO糖养生煲蒸制的米饭,22分钟即可蒸好,同开水搅打成米糊即可。也可以睡前预约玉米仁米粥,可以喝粥或是用料理机搅打米糊皆可。简单营养的饮品,搭配一些米饭或是面饼、蔬菜、机蛋,就是营养丰富的早餐了。
第四天:生菜炒米粉、黄瓜炒饭、黑麦馒头,生菜番茄蛋汤。这一天的主食有三样,各取所好,有孩子爱吃的米粉,孩子爸爸喜欢的炒饭,而小编的主食是馒头,每人一份番茄蛋汤,是不是味美也管饱?也可以每人一份炒米粉,搭配一份汤品,丰富又开胃。