前几天买了个一个超级大花菜,足够吃四五次了,这种再常见不过的蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C含量非常丰富,所以不管是孩子还是大人,多吃点这种健康蔬菜都是极好的。
不过不管是做清炒花菜、还是做干锅花菜都有些吃腻了,而且花菜比较吸油,需要放的油比较多,天热了又想吃点清爽的,
所以我就换了一个新的做法,用咸鸭蛋来代替调味料做花菜,咸鲜清爽,味美又低脂,不用加盐,用油比较少,
咸鸭蛋完美的融合在花菜中,两种食材真是天生一对,比吃肉还香,孩子这几天早餐已经M上了吃这道菜,天天让我做,家里的超级大花菜几天就吃光了!
咸蛋炒花菜
主料:花菜一颗、熟咸鸭蛋2枚
辅料:小葱一把
第一步:先准备食材,花菜全部掰成小朵,冲洗干净沥干水份;咸鸭蛋煮熟去皮准备好;小葱全部切段备用。
第二步:咸鸭蛋分成蛋黄和蛋白分别放好,蛋黄用勺子压碎,蛋白切成小块备用。