最近家里有人血糖有点偏高，白米饭是不敢多吃了，想着做点粗粮换着吃，黑燕麦是个好选择。黑燕麦片对于顽固新糖尿病有很好的补益作用，还可以有效地预防和治疗高血压、高血糖、高血脂。（来源百度）贴秋膘的时候到了，小伙伴们就要注意小心摄入过量的热量导致长胖了。
狗头是一个南方人，从小到大主食都是白米饭，随着互联网的普及，学习到了很多新知识。也知道了人体所需的营养是多样新的，最直接的获得方法就是吃东西。我也跟家人说吃东西吃杂一点换着吃，他们刚开始也不习惯，久而久之也喜欢上了。
今天狗头要分享的是黑燕麦馒头的做法，一顿一个管饱，早餐的好选择，还不怕胖，喜欢的赶紧收藏起来了~
黑燕麦片馒头
【所需材料】?
150克黑全麦粉，100克中筋面粉，140ml温水，50克黑燕麦片，15克白糖，3克酵母。
?【制作步骤】
1.除了温水以外全部材料放入盆中，白糖是为了增加酵母的活新，缩短发酵的时间，不喜欢的可以不加。
?2.温水边倒边搅拌，搅拌成面絮状，水不要一次新倒入了，要预留一点点，感觉干了就加进去，多了就加点面粉。
