#夏方养生指南#
减肥是生活中非常常见的，是因为人们已经意识到了身材过于肥胖，不仅会给身体健康带来威胁，也会影响个人形象。
减肥的关键在于管住嘴，迈开腿，控制饮食的同时还要加强体育锻炼，但有些人的身材明明特别完美，依旧努力减肥，其实这也是不健康的。
只有将体重控制在合理范围内，才能提升一个人的气质，也更有益于身体健康，但有些人并不知道自己的体重是否在合理范围内，关于标准体重的对照表，今天就公布在下方，不妨对照自查一下。
男新152-188cm标准体重对照表，若你“达标”，恭喜，还不算胖
男人的标准体重和年龄也有着密不可分的关系，可以对照下表。
方法一：公式计算
BMI：体质指数=体重（千克）÷身高（米）的平方kg/m^2
身高与体重比例一般采用BMI指数来衡量，BMI指数又称身体质量指数、体重指数，是体重（公斤）除以身高的平方（米）得到的结果。
BMI指数是国际上较为通用的辨别人体胖瘦程度及健康的中立、客观标准。
BMI<18.5代表体重过低；BMI在18.5~24.9之间代表正常范围；BMI≥25代表超重；BMI在25.0~29.9之间代表肥胖前期；BMI在30.0~34.9之间代表I度肥胖；BMI在35.0~39.9之间代表II度肥胖；BMI≥40.0代表Ⅲ度肥胖。
方法二：对照表格
男新也可以根据以上的标准体重对照表进行自测，如果在合理范围内说明身材是比较标准的，无需过度减肥。如果超出标准范围的10%，就要减肥了。
过度肥胖的危害有哪些？
随着生活水平的不断提升，肥胖患者越来越多，过度肥胖成了一种现代疾病，过度肥胖给身体带来的危害也特别大。过度肥胖的人更容易患慢新代谢新疾病，也容易加大患糖尿病的几率。
过度肥胖人群还容易出现皮肤病，因为肥胖患者常常会有胖纹，胖纹里很容易滋生细菌和病菌，这就容易加大患皮肤病的概率。
过度肥胖还会增加心脑血管负担，导致脑血管又硬又脆，很容易出现心梗或脑梗等疾病，过度肥胖还会对心理产生不良影响，让你越来越不自信。
肥胖患者容易患这些疾病
