在减肥减脂过程中，我们都知道，饮食是有效减脂的前提，而运动则是减脂的辅助条件，只有在热量摄入得到控制的前提下，热量缺口的出现才有可能，而热量缺口的出现与否正是影响减脂成败的主要原因所在。
因此，当我们有了减肥减脂的需求之时，不管是否运动，都要控制饮食。那么，在控制饮食的过程中，如何对待碳水化合物就是一个讨论较多的话题，当然，有相当一部分朋友会认为减少碳水化合物的摄入是有效减脂的关键，那么，降低碳水化合物的摄入就能让你变瘦吗？在减脂过程中，应该如何对待碳水化合物呢？接下来就聊一聊关于碳水化合物的相关话题。
第一：碳水化合物会让你变胖吗？
碳水化合物的主要功能就是为身体提供能量，所以我们会从这个角度来看碳水化合物对于变胖或者是变瘦的作用，我们会认为当碳水化合物摄入过多之时，多余的热量就会转化为脂肪被存储起来，所以我们就会变胖；相反，当碳水化合物摄入不足之时，身体就会分解脂肪，所以我们就会变瘦。
这看起来似乎有些道理，但是事实上并不是如此，导致你变胖还是变瘦的主要原因是你一整天热量摄入与消耗之间的关系，而碳水化合物是否会存储为脂肪让你变胖，要看的是你的总体热量平衡的状态。也就是说，即使你碳水化合物摄入比较多，但总体热量摄入依然处于小于消耗的状态，你也不会因此变胖；反之，即使碳水化合物摄入很少或者是几乎没有，但总体热量的摄入大于消耗，你也会因此而变胖。
