所以，碳水化合物并不是导致你变胖或者是变瘦的主要原因，而主要原因依然是你全天的热量平衡的状态是什么样子。
第二：为什么低碳饮食会被提倡或者是被尝试？
如果我说不建议大家采取低碳饮食的方法来减脂的话（为什么不建议下面会提到），或许会有些朋友，特别是生酮饮食的支持者一定会持否定意见，原因也很简单，因为有很多朋友的确通过降低碳水化合物的方式瘦了下来，当然这也是低碳饮食被提倡或者是被尝试的原因所在。
那么，低碳饮食让你变瘦的原因主要是什么呢？其中的原因主要涉及下面几个方面：
1.碳水的减少使得全天热量摄入降低
在减脂过程中，我们之所以会变瘦，其主要原因在于日常热量摄入达到了小于消耗的状态，所以，当我们采取低碳饮食的方法而变瘦之时，主要是因为碳水化合物的减少使得全天热量的摄入得到了控制并达到了小于消耗的状态。所以在这其中起主要作用的依然是全天热量摄入的减少，而不是碳水化合物的减少。
2.低碳饮食会让你摄入更多的蛋白质
