在减脂过程中，为了变瘦，控制饮食几乎是一定要做的事请，因为减脂需要的是热量摄入＜消耗，而控制饮食又是减少热量摄入的唯一途径，而运动虽然可以增加一部分消耗，但是如果没有把饮食控制好的话，运动几乎没有意义，即使你可以保持每天有大量的运动也是一样，它所产生的消耗并没有我们想象得那么多，并且很容易被糟糕的饮食行为平衡掉。另外，从消耗的角度来看，运动也不是热量消耗的唯一途径（当然，这里并不是否认运动对减脂的意义，只是角度不同所得出的结论也不会不同而已）。
简单地说，如果控制好饮食，即使不运动也会瘦；反过来，如果坚持运动，但不控制饮食的话，其结果就不一定了。从这里，我们也能看出饮食对于减脂的意义所在，所以，在减脂过程中，如何控制好自己的饮食则会成为影响减脂效果的重要因素，甚至是决定因素。
那么，在减脂过程中，如何控制好饮食呢？这就是接下来就聊的话题。
第一：控制饮食的前提条件
虽然说控制饮食是减脂的前提所在，却不能把控制饮食等同于节食，虽然说节食会让你变瘦，但是却会影响到健康，会让你无法坚持，最终恢复饮食就只是时间问题，当然，你的体重也会因为饮食的恢复而恢复，甚至会变得更高。
所以，在控制饮食的过程中，则要把握好几个前提，否则你可能会因为这样那样的问题而放弃你的行为。
1.控制饮食要以健康为前提
