当你想要减肥之时，为了变瘦，控制饮食几乎是一定要做的事请，也就是说控制饮食是减肥的前提，关于这一点大家也都明白，然而控制饮食并不是一件容易的事请，因为我们不但要忍受饥饿感，还要忍受对食物的渴望。或许也是因为这一点，很多朋友喜欢去寻找一些看起来更为简单易行的饮食方法，比如少吃多餐就是经常被提到的一个。
当我们说起某种减肥方法之时，总是要来讲一讲道理，而关于少吃多餐能减肥的原因可能就与基础代谢有关吧，因为有朋友会说少吃多餐能提高基础代谢，而基础代谢高就意味着消耗会更多。
那么，少吃多餐能提高基础代谢吗，基础代谢高减肥就更容易吗？接下来就聊一聊相关话题。
第一：减肥与基础代谢
在减肥过程中，除了饮食与运动以外，基础代谢可能是另外一个被关注的话题，因为总是有人说基础代谢高、消耗就会更多、减肥就会更容易。是这样的吗？这就要从热量消耗的途径来说一说。
1.热量消耗的途径
热量消耗的途径主要有三个，具体如下：
基础代谢，指的是维持生命活动所需要的最低能量，简单地说就是我们一天处于躺平状态，在什么也不做的请况下所产生的热量消耗。占据总体热量消耗的60%以上。
活动代谢，包括运动消耗与非运动消耗，运动消耗比较容易理解，就是在主动运动过程中产生的消耗，非运动消耗是指日常当中每个小活动或者是动作累积起来所产生的消耗。占据总体热量消耗的30%左右。
食物热效应，伴随着进食行为的发生而发生，简单说就是消化食物所产生的消耗，占据总体热量消耗的10%左右。
从热量消耗的途径上我们可以看出来，之所以说，基础代谢高热量消耗就会多是因为基础代谢所产生的消耗占比比较大，要在一半以上。所以，很多朋友都想着如何通过提高基础代谢的方式来达到减脂的目的，那么，这么做对吗？
2.基础代谢越高就越容易减肥吗？
