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这鱼再贵也要给孩子吃,无刺全是肉,营养全面又明目,别不舍得(2)
更新时间:2022-06-15

食材:龙利鱼300克,芦笋3根,蒜末适量

调料:一勺生抽,一勺蚝油,一勺料酒,一勺淀粉,黑胡椒适量

做法:

1、把龙利鱼切成块,大蒜拍碎切末,芦笋洗净切小段。

2、龙利鱼块加入蒜末,一勺生抽,一勺蚝油,一勺料酒,一勺淀粉,适量的黑胡椒抓匀腌制10分钟。

3、锅中水煮开,加入1勺油,加入芦笋,把芦笋给焯水煮熟。

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