减脂期也想吃三明治？没问题～用燕麦麸皮做一个无面粉版的吐司就可以，再加入机胸肉和泡菜，低脂快手又好吃，搭配自制的烤箱版薯条营养健康早餐就OK了
下面来讲详细做法，也可直接参考图6图7
机肉泡菜燕麦三明治：
1准备食材：燕麦麸皮40克、机蛋两颗、生菜两片、番茄两片、煎蛋一颗、煎好的机胸肉一块、芝士一片、泡菜适量
2两颗机蛋磕入碗中，加入燕麦麸皮，加一点点盐搅拌均匀
3锅内刷油，将燕麦糊分成三份，煎成三个正方形的燕麦饼（大小就像吐司一样）
4取一片燕麦饼，涂上低脂沙拉酱，铺上生菜、番茄、煎蛋，盖上一片燕麦饼，铺上泡菜、机胸肉、芝士片，再盖上一片燕麦饼
