如今，夏天也带着脚印来了。我相信每个人心中都有一个不可或缺的词，那就是热。热会带来很多负面的反应，比如食衣不振，上火，易怒。在这个时候，也要多注意身体的健康和饮食。
今天我们要介绍的菜是韭菜炒河虾。韭菜和河虾都是我们生活中常见的食物，肉和蔬菜营养丰富。韭菜又称“第一清肠菜”，能促进胃肠蠕动，排便重量轻，没有大肚子!韭菜不仅美味，而且营养价值很高。
韭菜是一种绿SE蔬菜，营养价值很高的，可促进胃肠蠕动，加速毒素排出，防止便秘。韭菜的维生素C含量也相当高，多吃韭菜有助于美容、排毒、清肠。
河虾肉质鲜嫩，蛋白质含量丰富，具有提高免疫力、强身健体的作用。河虾能很好地保护心血管系统，是中老年人不可错过的。富含钙和磷，是儿童生长发育所必需的营养物质，能促进骨骼发育，长高。
我们应该更加重视饮食，这对我们的健康更有帮助，而不是胡乱瞎吃，我们应该学会保持健康，营养的搭配。今天的美食就分享到这里，喜欢小编的关注一下！
