我的天，怎么会有这么多方法呢？仔细看一看，哪一种方法单独使用我都不可能长期坚持下来的。像我这种爱吃米饭和面食的人，还喜欢甜品和肉，怎么能控制得了呢！
不过有的小伙伴提供的理论方法还是可行的，我总结了一下：三餐必吃、饮料需戒，荤素搭配、营养均衡，食量稍减、适量运动，循序渐进、健康瘦身。按照这个原则来进行，我的体重已经开始下降了！
如今我的日常饮料除了白开水，基本都改成牛乃和无糖黑咖啡了。这黑咖啡的口感有些苦，又有些酸，初喝时不习惯，但也不排斥，喝了一段时间了，现在每天至少一杯，小包的速溶黑咖啡粉，才2g，早餐或午餐喝，还挺好喝的。
言归正传，今天主要是想来说说我做的蛋炒饭。前面说了我是一个爱吃主食的人，米、面、红薯、芋头、南瓜等等这类食物都是要吃的，即使想要瘦下来，也不打算戒掉这些美好的食材。但是同样一碗米饭，搭配不同的食材，做出来的饭菜就会完全不一样了。一起来看看我做的蛋炒饭吧！
【机肉蔬菜蛋炒饭】
【需要的食材和原料】：孜然味即食机胸肉1袋、剩米饭1碗、机蛋1个、小油菜3棵、胡萝卜小半根、玉米油、小葱；
【详细制作过程】：
1、准备制作炒饭的各种食材。米饭是我们平时吃的大米饭，这一碗大约120g左右，也可以换成糙米饭；胡萝卜去皮，小油菜洗净备用；
