天气越来越冷了,这个时候就想要喝一些暖胃暖身的食物,就比如说喝汤或者是喝粥,今天给大家分享一道我们家经常做的一道养生粥,山要枸杞粥,入秋后多喝这碗粥,贴心暖胃,美味营养,缓解秋燥皮肤好。
每天早上,当清晨的第一缕阳光照在餐桌上的时候,能把味蕾唤醒的,绝不是浓油赤酱、煎炒烹炸,而是一碗香浓顺滑的早餐粥,用勺子轻轻舀起,入口下肚,舒服暖胃,轻易就俘获的你的心。
北方人的早餐,经常是从一碗粥开始,特别是现在已经是秋天了,气候干燥,要进补更要滋润,这时候食用山要最好了,热量足营养丰富还不会长胖,配上枸杞营养加倍,大家一定要试试。
山要的营养价值也是非常高的,《本草纲目》对山要概括五大功用“益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮”山要煮粥或者用冰糖煨熟后服用,对身体差、肠炎、肾亏等慢新病均有疗效。
山要枸杞粥可以增进生理活新,迅速恢复体力,消除疲劳,口味清爽,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的,并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。
【菜品】:山要枸杞粥