每年全球都要吃掉近4000亿个苹果,在日常生活中,苹果就像一位灰姑娘一样,没有出众的外表,没有昂贵的身价,但是个人都吃过,却又未必了解它的营养和健康特长,今天就带大家一起走进苹果的世界。
一直以来,苹果都被称为全方位的健康水果,在世界最健康食品的榜单当中,苹果是名副其实的水果之王,苹果的酸味有90%,苹果酸和10%柠檬酸组成酸新高却没有任何的危害,甜味来自于蔗糖和果糖都属于自然糖,糖尿病患者也可以食用。
苹果中含有有机酸,维生素,矿物质,膳食纤维,多酚以及黄酮类等多种营养成分,其中还包括三种明星成分:
1、果胶:一种可溶纤维,有利于降低血压,血糖,坏胆固醇水平,维持消化系统的健康
2、硼:能壮骨健脑,缓解疲劳。
3、槲黄素:延缓组胺分泌,缓解过敏反应,降低肺癌,Ru腺癌等癌症风险,减轻自由基对身体的破坏,预防老年痴呆等疾病的发生。
在这个颜值当道的时代,越来越多的女新注重自己的身材管理,在不断的莫索和实践当中,人们也总结出来了很多减肥方法,其中苹果就可以称为一种减肥神器。