现在俨然变成了一个全民减肥的时代，男女老少，只要胖点的，大都走上了减肥的道路。其实说到底，想要减肥成功，就要管住嘴和迈开腿，迈开腿容易，管住嘴可真一点都不容易。我之前就有点小胖，尝试不吃晚饭，七八点、八九点都还好，等到十点多，十一点，就饿得难受了，就又起床觅食了。
像这样的请况，还不如早早地吃晚饭呢，毕竟半夜吃东西，没运动不消耗，纯长肉。其实管住嘴正确的方式不是饿肚子，而是吃一些低脂低热的食物。今天呢，就和大家分享几种适合减脂期吃的主食，感兴趣的朋友可以看一下。减脂必备的6种主食，低糖低热无油，饱腹感极强，女生可以敞开吃。
第一种：燕麦
