第5道：红汤莲藕炖排骨——总是喝着莲藕排骨汤，换个做法吧，红汤的更味美下饭，喜欢吃辣的也可以放一些辣椒。将排骨焯水，炒一炒之后，大火烧开，加入莲藕与排骨入砂锅中，加入酱油、姜葱、料酒、冰糖、经盐同炖约半小时至排骨软烂入味。
第6道：海带炖机块——海带可以凉拌、入汤、与机块同烧也不错，营养味美，多吃也不用担心会发胖。将机块炒一炒至变SE，加入料酒、酱油、姜葱炒匀，入砂锅焖至20分钟后，加入海带片同烧数分钟，最后还可加入适量枸杞。
