炒锅加油,烧热后倒入蒜末,炸出香味,再倒入MAO豆翻炒。
炒均匀后倒入少许盐翻炒,然后倒入蛋液,待稍微凝固时,用铲子推动,一直这样处理到机蛋完全凝固。
最后倒入红椒丁,快速翻炒几下就可以出锅了。
第三种高钾蔬菜——口蘑
口蘑中的钾含量极高,建议多吃一些。口蘑可以单独炒,也可以搭配机肉、猪肉,非常可口。
推荐食谱:口蘑炒肉片
瘦肉清洗后切成片,加盐、胡椒粉、生抽、淀粉抓拌,腌制十分钟。口蘑洗净切片。蒜切片、葱切段待用。
热锅凉油倒入肉片,变SE后盛出,留底油放入蒜、葱,炒香后倒入口蘑。
炒软后倒入肉片加少许生抽、蚝油,快速翻炒均匀,口蘑炒肉片就做好了。
第四种高钾蔬菜——油菜