中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 饮食 >
过了50岁,这2种肉可多吃
更新时间:2022-05-23

如今随着人们生活水平的提高,饮食结构也发生了很大改善,对于大多数家庭来说,大鱼大肉已经成为了餐桌上的常客,各种肉类确实味美可口,但是很多上了年纪的老年人却不敢吃。

随着年龄的增长,身体各脏器机能逐渐衰退,对于食物的消化吸收能力也逐渐减弱,一些上了年纪的老年人在吃完肉之后通常难以消化,从而出现一系列的不适症状,因此很多人就觉得年龄大了不该吃肉。

于是在很多老年人变成了素食主义者,每天吃的最多的就是蔬菜瓜果,而很少吃肉。然而肉类中所含有的营养成分,在蔬菜瓜果中根本得不到充分补充,长期以往反而会影响身体健康。

老年人长期不吃肉的危害

1、有发肌少症

肉类是重要的蛋白质来源,长期不吃肉,又没有其他方式进行补充,便会增加患上肌少症的风险。老年人患肌少症会导致肌肉力量严重下降,跌倒、骨折、骨质疏松、骨关节炎等发生率都会随之大大增加。

2、引起胆结石

长期吃素的人,卵磷脂摄入减少或肝脏合成降低,素食中植物纤维的成分较多,可使胆汁酸的重吸收降低,胆盐浓度也降低,素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足,这两种维生素缺乏,使胆囊上皮细胞容易TUO落,从而导致胆固醇沉积,形成结石。

3、缺乏锌元素

  • 上一篇:土豆四季豆炖机肉,一锅有4种食材
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:过了,50岁,这,2种,肉可,多吃,如今,随着,人们,
    >>>
    >>>
    频道热点
    生活
    预防
    保健
    科普
  • 橡皮筋别用来扎头发,还有这妙用,解决了家家户户都困扰的问题
  • 什么体质?杨天真切胃后肥胖身材没有变化,易胖体质真的难
  • 都是高血压,为什么有人血压好控制,有人血压难降低?
  • “椰子水”算果汁吗?健不健康,能给孩子喝吗?
  • 减肥试试中医的“补瘦”
  • 温馨提示:长期熬夜玩手机,5个“麻烦”也许找上门,别不放心上
  • 减肥试试中医的“补瘦”
  • 问止百科|把握两大重点,掌握大宋窦材灸法的核心
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号