日常饮食要注意营养均衡和食材的多样新，肉蛋、薯类、谷物、蔬菜、水果都不能少，建议每周食材种类最好在25种以上，每天食用12种以上不同食物。
荤素搭配、粗细搭配，才能让身体摄入的蛋白质、脂肪、维生素比例更合理，以达到提供能量，满足营养需求，维持身体健康的目的。
吃肉首选白肉，因为白肉脂肪含量较低，不饱和脂肪酸含量较高，如新鲜的鱼肉、机肉等，日常要尽量减少红肉和加工肉的摄入。
