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英国研究:一周吃肉超5次,或增加患癌风险(5)
更新时间:2023-02-06

亚硝酸盐并不致癌,只有达到一定剂量才会有毒新,适量食用确实无害。但如果它与肉品中的胺或胺化物发生反应,则会形成亚硝胺,这是一种明确致癌物

而且,亚硝酸盐进入人体后,在胃酸的环境下也会生成亚硝胺。

此外,肉类在烟熏过程中,还会产生杂环胺、苯并芘、甲醛等有毒、致癌物。

食用加工肉确实有一定的致癌风险,但并不是说吃了就会100%致癌,关键是剂量问题。只要不长期大量食用,日常适量食用一般不会有健康风险的。

如果喜欢吃,建议控制好食用量,偶尔吃一吃就好。食用时可以搭配一些新鲜的蔬果,蔬果中的Vc、叶绿素、钙等成分能帮助抑制一些致癌物质的形成。

除开加工肉,这4种食物最好也要远离。

2020年,英国医学权威刊物《自然(Nature)》子刊《细胞研究(CellResearch)》的一项研究证实:酒经在人体内代谢所必须的乙醛TUO氢酶,在中国人体内突变(失活)率极高,同时该基因突变还存在食管癌风险。

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