随着年龄的增长，我们会发现，不但减肥会变得更加困难，就连保持体重都会变得不容易，到了中年以后变胖会发生在无形当中，那么，中年以后为什么容易变胖呢，在回答类似问题之时，我们会把答案归结为基础代谢的下降。
那么，基础代谢是导致中年变胖的主要原因吗？除了基础代谢以外，导致中年变胖的原因还有什么呢？
第一：基础代谢是导致中年变胖的主要原因吗？
说到基础代谢对减肥的影响，其实是从消耗的角度来讲的，因为从消耗的途径上来看，基础代谢占据着主要位置，它占据总体消耗的60%以上，所以我们会认为基础代谢高消耗就会多，所以减肥就更容易。然而随着年龄的增长，基础代谢会慢慢降低也是自然的事请，所以当我们步入中年并面临着变胖的问题之时，也总是会把原因归结为基础代谢的降低。
那么，基础代谢是导致中年变胖的主要原因呢？在某种程度上是的，之所以这么说是因为，导致变胖或者是变瘦的原因在于热量摄入与消耗之间的关系，随着年龄的增长，我们的基础代谢会以每十年2%左右的速度下降，基础代谢下降会导致每天这部分消耗降低50大卡左右。
也就是说，如果我们保持着与年轻之时同样的饮食与运动状态，基础代谢的下降就会成为我们中年变胖的主要原因，从体重增长的角度来看，由于基础代谢的下降每年会使我们的体重增加2.3KG左右。
