在年轻之时，我们会给予自己较多的关注，在这其中当然也包括身材，当我们有了一点变胖的痕迹之时就很容易被发现，从而做出改变来阻止自己胖下去。但是到了中年以后，我们会因为生活重心的转移使得自我关注度有所下降，在这种请况下，即使有了变胖的痕迹也不会被轻易地发现，而当我们发现之时往往是胖得很明显了，此时再想减就会变得很困难。
5.心态的改变
其实中年并不是一个多大的年龄阶段，我们依然有着对美的追求，也有这样的资本去追求，但是对于相当一部分中年人群来讲，在心态上会认为自己不再年轻，这种不怎么积极的心态会直接地影响到我们的行为，比如生活方式更倾向于老年化，即使想要运动也会对自己的能力产生怀疑而放弃。而这种自我怀疑的心态则会让你减肥困难。
总结：
虽然说随着年龄的增长，基础代谢的下降会增加我们变胖的风险，并且使得我们减脂相对困难，对于保持着与年轻之时同样饮食与运动习惯的朋友们来讲，基础代谢的下降的确是导致他们中年变胖的主要原因，此时，想要减轻或控制体重就需要根据请况来调整自己的饮食与运动请况。
但是，对于更多人群来讲，导致他们中年变胖的主要原因并不是基础代谢，而是饮食与运动请况的改变，压力水平的提高以及心态的不积极，所以，此时如果想要改变现状瘦下来，就需要重新评估自己的饮食与运动请况，并且给予自己一定的关注度，保持积极的心态。
