在减脂过程中,我们最关心什么?答案也是可想而知,就是有没有变瘦,当然,评价自己是否变瘦最为简单的方法就是称体重,通过定期测量体重,我们所能知道的不仅仅是自己有没有变瘦,还会知道我们当前的减脂行为有没有效果,是否需要调整。
但是,在减脂过程中,我们也总是在强调,减脂≠减重,因为在减脂过程中,我们最为关心的问题是体脂率,而非体重,因为想要体重下降很简单,同时体重下降也不一定代表你是真的变瘦了,相比之下,体脂率下降则很困难,而体脂率下降才代表你真的是瘦了。
这似乎有些矛盾,既然体重的下降并不一定代表我们在变瘦,为什么还要建议称体重呢?影响体重波动的因素有什么?除了体重以外,还有什么现象在证明我们正在变瘦呢?接下来就聊一聊在减脂过程中,体重与减脂的关系。
第一:减脂,要不要称体重