虽说北方还没到吃嫩玉米的季节,不过大超市已经有南方的嫩玉米上市了,碰到它我从不放过,多贵都买,晚餐一只,睡的香还能增强记忆力。
我们都知道,想要睡得好,除了保持良好的生活习惯外,健康的饮食也很重要。多吃有安神效果的食物,可促进睡眠,主食选粗粮,多喝粥。谷物中,玉米、燕麦、小米助眠效果最好,因为其含有一种能改善睡眠的松果体。蒸饭时,不妨多加点,也可以粗粮细做,比如吃个窝头、贴饼子,还可以熬粥,最好吃的当属直接蒸或煮嫩玉米了。
南方的嫩玉米口感香甜,清淡美味,嫩玉米是粗粮,应该说是最物美价廉的营养品了,平时多吃对人体的健康非常有利。尤其适合老人和孩子,它的钙可以和牛乃媲美,而鲜嫩玉米的水分、活新物、维生素等能刺机大脑细胞,增强记忆力。