荔枝是我们夏季常吃的一种水果，而且荔枝的味道非常甜腻，具有补脑健脾促进消化的功效。但是荔枝如果吃多了，也会造成体内的湿气加重。所以如果你日常表现出了四肢沉重无力，身体肥胖，舌苔厚腻的请况，这种水果最好别吃，避免加重湿气的堆积，影响着身体的健康。
皂角米
皂角米是我们生活里经常会看到或者吃到的一种食材，含有的植物胶质很丰富，能够让你体内的宿便和毒素顺利排出，有助于排毒清肠，而在皂角米当中的脂肪和热量含量都比较低，可以帮助抑制脂肪吸收，从而帮助你打造苗条身材，除此之外，皂角米还能够达到美容美颜的效果，对人体有非常不错的好处。
猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。而猕猴桃的果肉中黑SE颗粒部分，有丰富的维生素E，这些营养素能帮助维持皮肤弹新，排毒抗衰，美容护肤，对抗肌肤氧化衰老，所以多吃猕猴桃有美容护肤的功效。
梨是一种几乎每一个水果摊都有的水果。不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有很丰富的维生素B族，能缓解我们的疲劳。还含有很丰富的膳食纤维和木质。可以很好的刺机我们的肠胃，做到调理肠胃、消除便秘的效果。而且梨还有很好的促进食衣的效果，能一定程度的增强抵抗力。
