菠菜中含有微量元素和维生素C,对我们的健康很有好处,所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动,加快大便的排出,可以有效的预防便秘,还能治疗肛裂、痔疮等等的病症。还能保证上皮细胞的健康,增加机体的抗病能力,促进身体的健康生长。含有很大含量的抗氧化剂,它能使人体延缓衰老,还能促进细胞的增殖作用。
桃子
桃子自古以来就有着天下第一果之称,能促进人体内食物的分解与代谢,能减少毒素在身体内积存,所以平时吃桃子不但能促进消化还能减肥瘦身。桃子也是具有抗衰老的效果。女新朋友们可以多吃桃子,可以为女新朋友们补充维生素和矿物质,同时还能够有效的缓解月经不调的症状。同时还能够降低血压的水平,预防人体出现心脑血管新的疾病。
大家吃芹菜主要经部,对芹菜叶可能有些陌生,芹菜叶最大的特点就是特殊的香味。里面含有多种挥发油,经常作为香辛调味剂使用。香芹油具有抗氧化作用。其叶主要用来码盘和装饰或者用作香料,尤其是在一些西餐中用得比较多。
西洋菜还具有要用价值,利尿通便、祛肝火还可治疗月经不调、肺病和肺热燥咳等疾病。常吃还能光亮皮肤、抵抗衰老。