这个夏天越来越热了,一年也过去一半了,你的减肥进行得如何呢?
想想年初定下的目标,想要瘦下来多少斤,想要身材变得怎么样,想要身体更健康,现在呢?
如果你还没有行动起来,一定要好好想想,自己到底是不是想要瘦下来,如果只是停留在嘴巴说一说,心里想一想,那你还是放弃吧,吃吃喝喝也挺好。但是如果你是真心想要瘦下来,想要穿上漂亮的衣服,想要身体健康状态更好,那你一定要行动起来。
六个月的时候,如果按照正确的方法,坚持进行,我相信瘦下来20-30斤,是完全没有问题的。
今天就给大家分享,在减肥过程中会遇到的一些坑,一共十个,如果你不知道,很可能会多花几千元才能瘦下来,赶紧收藏好。
第一个坑
妄图只是通过运动来减肥,而不愿意控制好自己的饮食。从减肥的基本原理来看,只运动,增加能量消耗,制造一个能量缺口,也是可以的。但是实际上,很多人通过运动,会减肥失败,甚至会比之前更胖。
其实,这个很好理解。运动本身就是消耗人的经力的一件事,会感觉到累,酸痛,尤其是初期更明显。本身大部分人是不愿意运动的,出现这种身体感受,也就无法持续的进行,这就导致运动几天后,就会很容易放弃。并且,运动消耗后,你会感觉到饥饿感,忍不住就会吃一些高热量的食物补充,好不容易运动半天消耗的能量,一个汉堡就抵消回来了。
还有就是,一般运动后的食衣会逐渐增大,长期来看,除非能够持续的运动,否则一旦停止运动,而饮食没有管控好,就会很容易反弹,甚至更胖。
第二个坑