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觉得自己减肥太难?记住以下这五点,你也可以成功(2)
更新时间:2022-07-03

很多女生都喜欢吃猪蹄,除了确实好吃外,很多人会觉得猪蹄里面含有丰富的胶原蛋白,能够美容养颜。现实中为了这个目的吃猪蹄的人不少,但事实真的如此吗?其实不是的。猪蹄里面确实含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等营养成分,说明它的营养价值确实很高。

但是,你要知道猪蹄中的蛋白质是属于不完全蛋白质,人体吸收利用率是比较低的。并且就算是里面的一些胶原蛋白分解成氨基酸或者小分子肽,最终也不一定会合成胶原蛋白,我们人体最需要的还是蛋白质。还有你需要有足够的维生素C摄入,才容易让主题里面的胶原蛋白被人体吸收。

最重要的是主题里面的脂肪胆固醇含量比较高,你可能没有变美,最后变胖了。

家人发胖,你也容易发胖

你会发现一个现象,那就是你家里的人如果有比较胖的话,长期下来,很大概率你也会跟着发胖。为什么会出现这个现象呢?主要有三点原因:1、生活方式的影响,比如经常久坐,经常熬夜,晚餐很丰富等等2、饮食选择的影响,比如经常吃外卖,经常吃甜品,经常喝饮料,经常外出就餐等等3、经常看到肥胖,你对于肥胖的接受程度高,觉得胖也没有什么影响。就在这样无意识的状态下,自己也会越来越胖。

所以,家里面有人发胖,一定要重视,及时的管理下来。

中年不油腻?做到这五点

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