炒鱿鱼
鱿鱼富含钙，磷，铁元素，利于骨骼发育和造血，滋音养胃，补虚润肤。
原料：鱿鱼、洋葱、青椒、生抽、老抽、盐。
做法步骤：
第1步、把鱿鱼清洗干净，去掉软骨和内脏，撕掉表面的膜，切掉眼睛。把软体部分用剪刀剪开，爪子切半。
第2步、收拾好的样子。
第3步、在软体的部分斜45度角切花刀，从上至下，注意不要切断。
