吃粽子的同时搭配大量的新鲜蔬菜，会减慢消化速度，有利于减缓血糖的升高。苦菊、樱桃萝卜、M彩小番茄洗净后，放入沙拉篮里甩干多余的水分。入夏后超喜欢这个沙拉篮，洗干净的水果、生吃蔬菜放网篮里，盖上盖，轻轻地转动盖上的手柄，附在水果蔬菜上的水珠就甩得干干爽爽，装盘不会水嗒嗒，重要的是拌沙拉更入味，吃水果则避免了连同附着水果上的生水一起吃下肚

苦菊剪段铺盘底，樱桃萝卜切薄片铺在苦菊上，蔬菜的品种尽量丰富些，可以生吃的就都可以用来拌沙拉

小番茄对半切开，蒸熟的机蛋先用凉水浸2--3分钟再取出剥壳，一切为四，放入盘里

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