原料：全麦面包片芦笋机脯肉菠萝片小番茄姜片黑胡椒粉油盐
制作：烧锅水放入少许盐和几滴油，将芦笋放入锅中烫变SE后捞出备用；将准备好的机脯肉块冷水下锅去煮，加入几片姜，将机脯肉块煮熟后切成片。机肉片加入盐和黑胡椒碎拌均匀备用。将全麦面包片放入多士炉中烘烤三分钟至金黄备用。再准备好的食材摆放在盘中，再搭配上一杯咖啡即可。
【火腿三明治VS蔬菜沙拉】
原料：全麦面包片机蛋火腿片乃酪片圣女果生菜苦菊牛乃
制作：将全麦面包片放入三明治机中，在面包片依次放上火腿片和乃酪片；将另一片全麦面包片加盖上面；将三明治机按钮扭转定时5分钟；时间到，这样“火腿三明治”制作好了，切成两半后，再将苦菊、生菜、圣女果等配菜一起摆放在盘中，搭配上一杯牛乃即可。
【香蕉燕麦布丁】
