“小米粥”是粥类中最为常见的食物，有“代参汤”的美称，小米可以说是日常生活中的主食，营养丰富，易消化，能有效地温补脾胃，还能美容养颜和促进人体的睡眠，当然小米也是属于生命力比较旺盛的作物，不管多贫瘠的土地都能生长，所以深受农民的喜爱；那么每天喝小米粥对身体有哪些好处呢？这6个变化，会让人“焕然一新”。
1、助眠、补肝明目
SE氨酸能调节人体的睡眠状态，如果长期睡眠不好，就容易出现神经衰弱的请况，而小米粥里含有丰富的SE氨酸，可以有效的促进人体睡眠；在五谷类食物中小米是含有维生素最高的食物，能有效地保护视网膜，使得眼睛的适应能力提高，所以具有补肝明目的功效。
2、健脾养胃
