生姜能起到排汗降温,调理肠胃的作用。生姜中含有二苯基庚烷类化合物,具有非常好的氧化效果,能够清除人体的清除自由基,从而达到美容护肤、延缓衰老的效果,如果女新经常吃姜,有助于预防老年斑,达到美容养生的作用。
荷兰豆的营养很高,并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质,而且热量很低,所以其是一种排毒消脂、美容养颜的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质,平时人们多吃一些荷兰豆,能为身体补充丰富的营养促进身体代谢,维持身体正常功能,延缓身体衰老。还含有丰富的维生素c和维生素e,对维持人体正常健康有很大好处。
白萝卜:中医认为,白萝卜可''利五脏、令人白净肌肉''。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑SE素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
秋葵
秋葵又名黄秋葵,原产印度,营养丰富,素有蔬菜之王美称,经济和食用价值极高,是绝佳的保健养生佳品,近些年受到很多朋友的喜爱。秋葵的外表长的比较文艺,惹人喜爱,而本身清爽脆口的味道,更让人M恋。秋葵中含有大量的维生素A和维生素C以及胡萝卜素和蛋白质,都是人体需要的好东西。经常吃秋葵能够提高免疫力,有护肝健脾补胃,促进消化的效果。另外,秋葵中的膳食纤维也能够促进肠道蠕动,帮助排毒排宿便,防便秘等,对于减肥塑形,美肤养颜的人来说,简直太合适了。