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红枣银耳莲子羹,补充胶原蛋白,柔嫩不油腻,50岁的人25岁的
更新时间:2022-05-14

现在不同于以前,以前没有那么的科技产品,也没有那么多的美容品,但是我们的皮肤依然能保持一个好的状态。而现在人人都捧着一个手机,辐色等全部都反馈到了我们身体中,所以皮肤老化的也更加快了,皮肤状态差,因此我们只能吃更多的食物来补充流失的胶原蛋白。而今天要给大家说到的红枣银耳莲子羹,就是一个能拯救皮肤状态的食物,并且也是一个口感丰富,吃起来非常有嚼劲,清爽不油腻的甜羹。

并且红枣银耳莲子羹也是一个营养丰富的甜羹,红枣、银耳、莲子都是一个能美容的食材,不仅常吃能补充胶原蛋白,还能让皮肤变得更加细嫩,柔嫩光滑,MAO孔小,50岁的人25岁的脸,更加显年轻。并且红枣银耳莲子羹的做法也是超级简单的,食材也都是很便宜的。只要简单的煮一下就成。那下面就给大家说说详细的做法,大家可以跟着一起动手做。

【红枣银耳莲子羹】

我们只需要准备红枣、银耳、莲子。红枣要买表皮褶皱少的,这种相对新鲜一点,并且颜SE越深就越成熟越甜。银耳则要买肉厚的,而且干燥一点的,这种口感会更好一些。莲子买的时候要先闻一下,没有异味就可以买,大小均匀,有明显光泽的就是可以买的。买完所有食材之后就可以开始动手做羹了。

【详细过程】

步骤1:准备一个银耳,将银耳放入水中,然后开始浸泡银耳,将银耳浸泡上1-2小时之后就可以捞出,如果银耳还没有胀发大足够大就要在浸泡一下,或者就是假银耳。然后将银耳上的黄SE硬块用剪刀剪掉,接着将剩下的银耳撕成小块,并且放在一旁备用。

步骤2:将红枣清洗干净,主要将红枣上的灰尘清洗掉,接着将红枣用叉子去掉枣核,然后将处理好的红枣放在一旁备用。莲子在浸泡银耳的时候也要安排浸泡上了,泡上1小时之后就可以捞出,接着掰开莲子将里面的芯取出,或者用牙签。

步骤3:准备一口锅,锅清洗干净之后,将红枣、银耳、莲子放入锅中,接着倒入适量的清水。然后开始煮,煮到水开之后就转为小火,炖上1小时之后就倒入枸杞,然后盖上盖子焖上2-5分钟之后就可以关火,冷一点就可以开吃了。

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