本文转自：北青网

你有多久没有好好睡一觉了？

那种躺下就睡着，一觉到大天亮的感觉？

一个星期、两个月、一年……甚至更久

现代年轻人生活节奏快，压力大，

闭上眼睛都是琐事，不敢睡、睡不着，

老年人虽然时间相对宽裕，

但也普遍存在睡眠质量差的问题，

随着年纪增长，睡眠时间也越来越短！

调查研究显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，

其中超3/4的人晚11点以后入睡

近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡

失眠不仅是入睡困难，很多人还有睡眠浅、易惊醒、早醒的问题。

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