马上就要到夏天啦,相信很多朋友从三四月份的时候就开始减肥了吧?穿短袖的季节,同样也是露肉肉的季节,在这个以瘦为美的时代里,不管是男生还是女生,都有减肥的打算吧!说到减肥,到底哪些食材减肉最快呢?正在减肥但又不知道吃啥主食的朋友,赶紧跟着我来学习一下吧。话不多说,直接给大家分享干货啦。
NO.4玉米窝窝头
我们都知道玉米属于粗粮食材,它里面含有丰富的膳食纤维。容易消化吸收,对于中老年朋友来说可以,不妨多吃一些,他是对我们的身体是非常有好处的。
准备食材:小米面、玉米面、白面、红枣、清水
1.首先准备新鲜的小米面150克放入碗中,然后再倒入50克的白面,再加入150克的玉米面。白面在这里是增加玉米面和小米面的黏稠度,让这两种面粉更好地融合在一起。
2.新鲜的红枣十颗去掉枣核,然后用剪刀剪成碎块,直接给它放入调好的面粉里面,往里面加入50毫升的温水,用手揉成光滑的面团。这个面团不用醒发,再分成大小均匀的剂子。取一个剂子给它揉成圆球。
3.然后再用右手的拇指在圆球的中间戳一个小孔。做成窝窝头的形状就可以啦。开水上锅蒸15分钟。关火焖五分钟就可以吃啦。做这个杂粮窝窝头的时候,一定要记得做小一些。这样吃的时候更愿意吃。