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山要这样做太好吃了,不用水也不用油,秘制一做,天天吃都不腻
更新时间:2022-04-27

山要这样做太好吃了,不用水也不用油,秘制一做,天天吃都不腻。山要是一种营养高、热量低的健康食材,每百克所含的热量只有56千卡,很多对自己身材要求严格的朋友都非常喜爱吃山要。不少朋友都会在家中囤点山要,平时做个汤,蒸着吃,做成各种各样的美味,处在更年期的女新朋友,脾胃虚弱、消化功能差的朋友,也可以多吃点,经常吃点山要还能有效预防骨质疏松,但有一点要注意,虽然山要是属于可以生食的薯类食物,但也尽量不要生吃,以免造成身体不适。今天就用山要与大家分享一种新吃法,比您日常直接蒸着吃要更入味,更受老人和孩子喜欢。

准备食材:

山要、白糖、酵母粉、普通面粉

具体做法:

1.山要洗净去皮,上锅蒸15分钟,蒸熟后取出倒在碗里,加点白糖,用擀面杖趁热捣成泥。

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