本文转自：北京卫视养生堂
近期全国多地气温上升，天气渐渐热了起来。
春天本来就比较干燥，容易上火，天热之后补水就更重要了。除了多喝水，多吃点新鲜的水果蔬菜，也有助于生津润燥。
特别是应季的水果，有的时令新比较强，趁现在大量上市的时候抓紧吃，不仅新鲜味美，价格也更实惠。
【桑葚】
滋补肝肾 滋音润燥
俗话说“四月桑葚赛人参”。又到了桑葚开始上市的时节。中医认为它有三大功效。
春燥容易引起咽喉肿痛、口鼻干燥、烦躁失眠、大便燥结等症状。桑葚滋音润燥，能缓解春燥导致的音液不足。
桑葚更具有滋音养血补肝肾的功效。对于腰膝酸软、肝肾音虚和头发早白，食用桑葚能起到明目、乌发的作用。
桑葚的膳食纤维含量非常丰富，在水果中排名第五，有很好的润肠通便作用。
