目标决定着行为，心态则决定着行为的过程，对于减肥而言，减肥行为的发生通常都会伴随着某种目的新，比如为了让身体健康，为了让身材变好，为了满足某种特定的需求，等。不过，不管我们的目的是什么，我们几乎都会希望自己能够尽快地达成既定的目标，简单地说就是瘦得越快越好。
也正是因为如此，很多朋友都会去寻求一些快速减肥的方法，甚至会抱着先瘦下来再说的想法去做，在这个过程中，哪怕一些方法并不正确也不在乎。从心态上来看，这种想法或者是做法可以理解，毕竟减肥不是一件容易的事请，它需要我们付出较大的辛苦与努力。
但是，事实上，减肥并不是瘦下来就可以的事请，并需要长期不懈地坚持，哪怕是瘦下来以后同样如此，在整个减肥的过程中，影响最终结果的并不是你所付出的努力，而是你有没有坚持你的努力。所以，为了更好地坚持，在减肥过程中，需要我们做的并不是速战速决而是要细水长流，为什么这么说呢？
