因为当你通过某种方法变瘦以后，并不意味着恢复到原来的行为习惯就可以保持瘦下来的体重，因为在你变瘦的过程中，你的日常热量摄入与消耗都会有变化，此时为了保持当前的体重则需要让热量处于减重后的平稳状态，所以如果你的行为恢复到了减重前的样子（不管是恢复饮食还是停止运动），都会使得日常热量摄入处于大于消耗的状态，所以体重就会反弹。
也就是说，在减重之后，为了保持减重后的体重，你依然需要付出相应的努力，否则体重就会反弹。所以从最终结果上来看，影响减肥能否成功的关键因素是生活习惯的改变。
第二：从心态上来看，为什么佛系一些会更好？
从心态上来看，我们都希望自己能够瘦得快一些，这是完全可以理解的事请，但是在减脂过程中很多因素都会影响到整个的减脂效率，如果过于期待减重的效果则会在心理上产生负担，会因为没有达成目标而沮丧，甚至会因此放弃努力。所以，相比之下，心态佛系一些会更好，为什么这么说呢？
1.实际的减重速度会低于预期
