减肥不容易，不管是控制饮食还是坚持运动都需要付出努力，在这个过程中，我们不但要对抗“吃”的天新，还要付出相应的时间与体力来运动，此时如果完全凭借意志力的话，并不能坚持得太久。所以整个行为过程中不能把自己绷得太紧，越是对自己严格越容易放弃，相反，如果允许自己犯一些小错误，则会坚持得更久。所以，相比之下，佛系的心态更容易让自己坚持得更好，只要自己的体重有所下降，就说明当前的方法有效，就可以坚持当前的行为，而不是一定要体重下降的速度达成自己的目标。
3.佛系的心态有助于请绪稳定
在减肥过程中，由于饮食的控制与运动的增加，身体本身所承受的压力水平就会比较高，如果对减肥的速度或者是进程而感觉到焦虑的话，压力水平就会进一步提升，而压力则是减肥过程中的一个重要障碍，因为压力水平高皮质醇水平就会高，皮质醇水平高就会使得脂肪分解困难，从而导致行为事倍功半甚至无效。
相反，佛系的心态会让我们在看到效果之时感觉到喜悦，即使成果离目标有一定的距离也是如此，良好的请绪则更有助于提高减肥的效率。这也是为什么很多朋友在努力时没有瘦，放松之时却会变瘦的原因所在。
总结：
减肥是一个相对缓慢的过程中，在这个过程中，很多因素都会影响到最终的减肥结果，所以，从心态上来看，不要把自己绷得太紧，要以乐观的心态看待减肥的效果，这样我们才能更好地坚持我们的行为，而在减肥过程中，坚持才是最为重要的那个因素，因为即使体重达到自己的理想范围内之时，为了保持减重后的体重，依然要坚持减肥的行为，否则体重就会反弹，所以很多朋友都会说减肥是一辈子的事请，所以，减肥最终的结果则是养成良好的生活行为习惯。
