从上面内容当中，我们可以了解到一个信息，就是少吃多餐对于减脂而言，其作用并没有我们想象得那么好，而少吃多餐之所以会让人变瘦，其关键因素是因为这种行为使得全天热量摄入减少了，并且，少吃多餐的弊端也有不少，比如：
少吃多餐，会增加进食的频率，而当我们面对食物之时，意识会告诉自己要吃得少一些，但是却敌不过食物的有或而不自觉地吃得更多，因为食物本身就是刺机食衣的一种手段，也就是说，对于更多的朋友来讲，多餐能够做到，但是少吃却不能。不吃多餐，可以让你忽视食物的热量。如果过于依赖少吃多餐这种行为，很可能让你选择高热量食物来吃，因为你认为只要少吃多餐就可以了，吃什么则没有那么重要。少吃多餐，并不是那么容易实现。即使我们可以通过少吃多餐这种行为来控制日常总体热量的摄入，因为这种方式可以在某种程度上降低饥饿感，但是，少吃多餐这种方法只适合少数人群，因为这需要有自由的时间与经力去准备食物，需要有时间去吃准备的食物，这对于上班族或者是学生党来讲很难实现。
总结：
其实，不管是什么减肥方法，它们之所以会有效，其主要原因都是这种方法打破了当前的热量平衡的状态，而不是因为这种方法本身起了作用。所以当我们选择某种方法去做之时，则要考虑的是这种方法是否会对健康造成影响，这种方法是否适合自己，并且自己是否能够把这种方法坚持到底。
对于少吃多餐来讲，它对减脂的意义并没有多明显，因为影响减脂效果的总会是热量摄入与消耗之间的关系，很显然，少吃多餐并不能让你保证全天的热量摄入得到控制，也并不能让你的日常热量消耗得到提升，并且这种做法即使有效，也只适合那些时间自由的人群去做。
