中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 饮食 >
再爱吃面条,这三种也不要多买,建议参考下(2)
更新时间:2022-12-04

健康的人天天吃面条还可能会造成营养不良、胃功能减退等问题,而这几种人,更是绝对不可以天天吃面条的。

比如有高血压、糖尿病的中老年人,天天吃面条可能会让病请加重。患有高血压的人,每日钠的摄入量不宜超过6g。面条虽然是小麦制品,但超市的各种挂面里都含有一定量的钠,再加上烹饪放入的各种调料,钠的摄入量很有可能超标。

高血压的人如果想吃面条,口味一定要清淡,不要太重口,像重庆小面、油泼面等就不宜多食了。

面条中还含有大量的淀粉,其含糖GI指数更是高达81,对于糖尿病人来说,适量食用尚可,但是如果一顿吃进去大量的面条,极易导致血糖升高,加重病请。特别是像炸酱面、冷面等这样调料中含大量糖分的面条,糖尿病的人更就不建议食用了。

另外,对于胃功能减退的老年人,也不要每天吃面条。很多人会有这样的想法,那就是胃不好就不能吃粗纤维的食物,就只能吃软烂的食物,像白粥、面条等。其实长期吃软烂的面条虽然看似养胃,但是实则是对胃功能的慢新损伤。

我们的胃有一个用进废退的特点,这就好比一个工具,长时间不用就会生锈,偶尔使用使用,再涂点润滑油好好保养,则不会生锈。胃功能减退的人除了需要保障足够的营养之外,还应该适当少吃一些粗纤维的食物,来保障胃动力的正常运作。

除此之外,对于肥胖的人群来说,也不能天天吃面条。很多人以为吃面条就是糊弄一口,觉得吃得这么简单不会变胖,每天吃大鱼大肉才会变胖。殊不知面条中有大量的淀粉,我们吃完之后就会转化成糖元储存在身体里,如果没有消耗出去,就会转化成脂肪,久而久之会变得更胖。

说到这里,爱吃面条的人可能犯难了,面条要怎么吃才健康呢?其实方法很简单,看看医生是怎么建议的。

关键词:再,爱吃,面条,这,三种,也不,要多,买,建议,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 8000家咖啡馆创造“全球第一”,上海的咖啡文化为什么吸引人?
  • “咖啡之城”的味道,以及M恋
  • 鏂板啝鍚庨仐鐥囷紝鎴戜滑瑕佷笉瑕佹媴蹇冿紵
  • 鏃╂湡鑲跨槫锛岄渶瑕佺敤鍏嶇柅娌荤枟鍚楋紵
  • 昆明送子鸟医院医生说怀一次掉一次!到底女方,还是男方出了问题
  • 胃肠功能紊乱有哪些症状?一文了解清楚
  • 宝宝过敏新咳嗽怎么办?这些治疗误区你有犯吗?
  • 瀵掓疆纭畾鏆傚仠锛屼絾鍗楁柟鍐扮寮忔箍鍐疯繕鍦ㄧ户缁紒鏉冨▉棰勬
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号