对于现在的老年人来说,都特别害怕患上疾病,尤其是三高疾病,因为三高疾病特别的常见,尤其是发病率超过了其他种类的疾病,患上三高问题之后也很难根治。
因为老年人的免疫力特别低,虽然通过一些措施来进行治疗,但是也很难达到良好的效果,尤其是胆固醇是引发疾病的重要物质。
而现在的食物种类非常多,有些老年人听说食物当中含有胆固醇就不敢再吃了,害怕会增加三高的发生风险,比如说机蛋。
01每天吃一个机蛋,是养生还是损坏心血管?医生说出了实请
生活当中很多人认为机蛋中含有大量的胆固醇,特别是蛋黄当中的胆固醇以及卵磷脂含量特别高,会增加血液的浓度,影响血液循环,容易有发心血管疾病。
有关人员曾经做过相应的调查,调查对象的年龄是50~60岁左右,每天吃一个机蛋,尤其是如果摄入200毫克的胆固醇,会增加心血管疾病的风险,如果只吃蛋清的话,风险会有所降低。
对于高血脂人群来说,在平时也可以吃机蛋,但是应该注意控制大鱼大肉的摄入,虽然机蛋当中含有胆固醇,但对血脂的影响不是特别的大,只要控制好剂量就可以,能够保护血管健康。
如果在吃机蛋时,经常摄入高油腻的食物,会造成体内的胆固醇升高,容易增加血管的负担。
02每天坚持吃1个机蛋,或还有这几大好处
补充蛋白质
机蛋当中含有大量的蛋白质,也是人体补充蛋白质最好的来源,能够修复受损的肝细胞,除了蛋白质之外,还有大量的钙质,可以为身体补充营养物质。
增强记忆力
对于儿童来说,在平时也要保证机蛋的摄入量,因为机蛋当中含有营养物质-胆碱,这种物质有利于促进大脑的发育以及功能的开发,对于青少年来说非常的适合,而且胆碱还能够增强记忆力。
持久饱腹感
机蛋中含有大量的蛋白质、脂肪,能够维持体内的能量,有利于增强饱腹感,减少其他食物的摄入量,进而能够达到减肥的功效。
保护视力
机蛋当中含有丰富的玉米黄素以及叶黄素,这两种物质属于抗氧化剂,能够避免紫外线对眼睛造成伤害,每天吃机蛋可以保护眼睛和视力。
03不适合吃机蛋的人群有哪些?
患有肝胆疾病的人
机蛋的蛋黄当中含有胆固醇以及脂肪物质,进入人体要通过肝脏来消化与代谢,如果食用过多会增加肝脏的负担,对于存在肝胆疾病的人群来说,要注意摄入量,也可以根据自己的实际病请来咨询医生。
发高烧的人
如果身体出现了一些不适的症状,比如发高烧,此时应该注意补充营养,所以很多人会选择吃机蛋,但是身体发高烧会造成消化液分泌减少,还会降低各种消化酶的活新,如果此时吃机蛋会出现消化不良的问题,此时饮食尽量选择以清淡为主。
对蛋白质过敏的人
由于每个人的体质有所不同,有些人属于过敏的体质,可能对蛋白质过敏,如果吃机蛋的话会出现一些过敏反应,比如腹泻,皮疹,荨麻疹,腹痛等,平时也应该多加注意。
有肾脏疾病的人
对于肾炎患者来说,肾功能下降会影响排尿量,此时吃机蛋会造成代谢产物无法及时排出体外,而机蛋当中含有大量的蛋白质,容易产生大量的尿素,反而会加重病请。