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日常养肝,我们应该吃点什么呢?不妨借鉴下
更新时间:2022-12-02

肝脏作为人体当中非常重要的器官,既能促进身体的新陈代谢,而且还可以起到排毒的作用。一旦肝脏受损,往往会对身体多个部位造成损伤。

所以平时一定要做好养肝护肝的工作,但是在养肝的过程中一定要找准时机,在黄金时期调理才是最重要的。

但是很多人却认为,冬季大量食用柚子的话,很容易就会加重肝脏负担,导致肝脏受损,那么肝不好的人,可以吃柚子吗?

柚子的营养成分

柚子的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、维生素E、烟酸及钾、钠、钙、镁、铁、锰、碟、锌、铜、硒等。此外,还含有一定量的柚皮苷及橙皮苷。

柚子有消食和胃、理气化痰、解酒毒等功效。柚子汁中含有胰岛素样成分,能降低血糖,糖尿病患者可适当食用。

柚子的金黄SE外皮含有胡萝卜素,是维他命A的主要来源,一个柚子以胡萝卜素的形式富含1500IU的维他命,此外,柚子酸的成分使柚子口感略酸,对于消除疲惫和促进消化分泌有很大的帮助。

肝不好,可以吃柚子吗?

肝功能不好的患者一般是可以适量食用柚子的。柚子中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素、矿物质等多种营养成分,适当的食用可以增强机体的免疫力。

还能够促进肝细胞的新陈代谢,对身体有一定的益处。柚子含有一定量的高脂肪成分,对肝功能还是有一定影响的,所以只要达到一般饮食,吃柚子对肝功能影响不大。

但是柚子中含有少量油脂,因此不建议肝功能不好的患者常吃柚子,很有可能会对肝功能造成负担,建议肝功能不好的人在胆结石处于症状发作时,尽量少吃或不吃柚子,避免让症状发作。

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