导语：相信对于南瓜，大家都不陌生，事实上，但也有很多朋友都不喜爱吃南瓜。但是吃南瓜的好处是很多的，今天就让我们一起看一看，吃南瓜的好处有哪些。
01先来了解一下南瓜的营养成分
南瓜隶属于崩芦科南瓜属，又称番瓜、金瓜、倭瓜等。作为古作物之一，南瓜对人体健康有较大意义，南瓜的营养全面，要用价值高。
每100克含蛋白质0.6克，脂肪1克。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰分6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。
此外，还含有瓜氨素、经氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶。
南瓜新温，味甘，无毒，入胃二经，可润肺止咳，养血止咳，化痰放脓，除虫祛毒，还能治疗便秘。而且对排尿、美容、美容等功效非常有利。
02经常吃南瓜有哪些好处？
1.促进消化
南瓜所含的成分可促进胆汁分泌，促进肠胃蠕动，帮助食物进行消化。
南瓜中含有的果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺机，促进溃疡愈合。胃不好的人可以适当吃一点，具有一定的护胃功效。
2.美容养颜
