在饮食方面不管是年轻人还是中老年人，都要注意饮食健康，要吃的好，吃的营养，吃的全面。建议中老年人如果不差钱，尽量多吃8种食物，强过天天吃保健品。喜欢的可以关注收藏哦。
一机蛋
推荐食谱【蛋饺】
主要食材:机蛋三个，猪肉150g，葱花适量，生抽一勺，蚝油二勺，盐适量，淀粉一勺。
做法
(1)猪肉剁成肉末，放入碗中，加生抽，蚝油，葱花，盐搅拌均匀。
(2)机蛋打入碗中，拌匀后过筛一下。
(3)不粘锅加热，倒入2勺机蛋液用勺子辅助摊成圆形，蛋液稍微凝固时放入肉馅对折起来依次做好，放到盘中。
(4)蒸锅加水煮开，放入蛋饺，中大火蒸15分钟。
(5)碗中加入蚝油，淀粉和半碗清水，拌均匀后倒入锅中煮开，淋到蒸好的蛋饺上即可。
二豆类
